Herzlich Willkommen
Schön, dass du zu mir gefunden hast.
Bei mir erfährst du alles über eine darmgesunde Ernährungsweise, die angelehnt ist an die mediterrane Küche.
(Keine Kassenleistung / kein Coaching in Bezug auf Magenband oder Krebserkrankungen)
Deine Ernährung sollte in dein Leben / deinen Alltag passen und muss alle Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten, die dein Körper benötigt.
Dann empfindest du eine erste Umstellung auf Dauer als "normal". Manchmal sind es nur kleine Veränderungen, damit du dich wohler fühlst.
Denn was nützen kurzfristige Diäten, bei denen du dich einschränken musst. Dein Körper bekommt dabei eventuell nicht genug der für ihn nötigen Nährstoffe und fordert deine Willenskraft ständig aufs Neue heraus. Irgendwann isst du wieder wie vor der Diät, weil dein Körper danach verlangt. Dann kommen die Kalorien schnell zurück und bringen ein paar Kumpel mit, die gerne bleiben und sich im Fettgewebe niederlassen.
Die Umstellung auf eine darmgesunde mediterrane Ernährungsweise kann dich dauerhaft beim Abnehmen unterstützen und dein Immunsystem und deine Gesundheit stärken. Hierbei berate und unterstütze ich dich sehr gerne.
Teenager essen anders !
In der Jugend ist der Nährstoffbedarf höher als zu keiner anderen Zeit in unserem Leben.
In dieser Zeit finden unsere Teenager ihren eigenen Weg ihrer Ernährung.
Viele entscheiden sich heute für eine vegetarische Art zu essen.
Aber gerade in der Wachstumsphase ist es nicht so einfach seinem Körper alles zu geben, was er benötigt.
Als VegetarierIn im Teenageralter gibt es ein paar Nährstoffe, die besondere Aufmerksamkeit verdient haben. Als Ovo-Lakto-Vegetarier*in kannst du diesen Befarf aber gut decken. Daher verzichte gern auf Fleisch und Fisch, esse aber weiterhin Eier und Milchprodukte.
Gerne begleite ich dich auf dem Weg der gesunden Umstellung deiner Ernährung, damit du auch vegetarisch alles bekommst, was du benötigst.
Die richtige Ernährung für deinen Darm
Deine Darmflora / dein Mikrobiom spielt eine zentrale Rolle in deinem Körper. Wusstest du, dass sich in deienm Darm Billionen von Bakterien leben, die zusammen bis zu 2 Kilo wiegen? Die Meisten von ihnen tun uns Gutes. Aber manchmal siedeln sich ein paar Bakterien an, die uns Böses wollen. Dann ist es gut, wenn du genug Gute Bakterien sammels , die diese Eindringlinge verdrängen.
Geht es deinem Darm gut, geht es dir gut.
Mit der richtigen Auswahl deiner Nahrung kannst du deinen Darm bunt gestalten.
Wenn dein Darm ein Garten wäre, wärst du GärtnerIn und deine Nahrungsbestandteile bepflanzen, düngen und gestalten ihn.
Durch eine Analyse deiner Darmflora im Labor von @BIOMES kannst du heraus finden, was dein Darm benötigt und welcher Darmtyp du bist. So können wir deine Ernährung an deine Befürfnisse anpassen.
Darmflora-Analyse mit Biomes.
